Sie wollen Entspannung?

Workshop - Kreativ Entspannen

Sie fühlen sich oft angespannt und/oder verspannt. Dabei wäre Entspannung so wichtig für Sie.

Dieser ständige Zeitdruck. Sie möchten jedoch mehr Gelassenheit.

Oft fühlen Sie sich von der Aussenwelt überreizt. Dabei wünsche Sie sich, mehr bei sich zu sein.

Vielleicht sehen Sie die vielen kleinen Schönheiten nicht mehr. Sie möchten sie so gerne wieder intensiver wahrnehmen.

Sie leiden möglicherweise an unerklärliche Schmerzen und/oder Schlaflosigkeit – Sie wollen die Verantwortung für Ihr Wohlbefinden selbst in die Hand nehmen.

Die Fähigkeit zur Entspannung ist die entscheidende Grundvoraussetzung zur erfolgreichen Stressbewältigung.

In diesem Workshop erfahren Sie, dass Entspannung erlernbar ist und wie Sie diese Fähigkeiten entwickeln und ausbauen können.

Der Workshop eignet sich für alle Menschen, die ihre individuelle Balance zwischen Belastung und Entspannung im Alltag finden wollen.

Gewusst wie - regelmässig die Seele baumeln lassen

Entspannen

Kursinhalte und Kursziele

Der erste Schritt zur Entspannung ist, sich wieder mehr mit sich selbst zu verbinden und so ein besseres Gefühl für den eigenen Körper zu bekommen.

Wie geht es Ihnen gerade? 

Fühlen Sie sich angespannt? Überreizt?

Haben Sie Schmerzen? Wenn ja, wo genau?

Welche Gedanken treiben Sie an?

Das Bewusstsein für Körper und Geist legt das Fundament für den Workshop „Kreativ Entspannen“.

Die Wirkung von Achtsamkeitsübungen für den Alltag kennenlernen und einüben.

Durch die Einführung in das Autogene Training, in die Progressive Relaxation und/oder in die Meditation, Entspannungsmöglichkeit erfahren.

Verschieden Kurzentspannungsübungen für Zwischendurch erlernen und üben.

Die Entspannung mit verschiedenen Übungen in der Natur erleben – eine der kraftvollsten Entspannungsmöglichkeiten.

Sie erkennen, dass Entspannung sehr individuell sein kann, und erstellen Ihr ganz persönliches Entspannungsprogramm.

Sie erkennen, wie Glaubenssätze Sie beeinflussen können und wie sie diese zu Ihrem Vorteil einsetzen können.

Sie lernen, wie Sie Einfluss auf körperliche Reaktionen nehmen können.

Sie finden Ihre persönliche individuelle Balance zwischen Belastung und Entspannung.

Nach dem Kurs haben Sie die Möglichkeiten Ihr neues Entspannungsprogramm zu festigen. Dafür erhalten Sie ein Bullet Journal, um Ihre Schritte festzuhalten.

Für weiteren Austausch stehe ich Ihnen per E-Mail zur Verfügung.

Zudem treffen wir uns für eine 15-minütige Nachbesprechungen am Telefon.

Außerdem besteht die Möglichkeit, ein halbes Jahr nach dem Kurs das Etablierte zu festigen, anstehende wichtige Fragen zu besprechen und die eigene Weiterentwicklung zu reflektieren.

Verbunden mit sich und dem Leben

Die Teilnehmer berichten mir, wie sie in ihrem Tempo den Weg zur inneren Balance wieder finden. Ihre Wahrnehmungen sind sensibilisierter und ihr Geist wacher.

Sie spüren eine tiefere Verbindung zum Leben.

Viele fühlen sich mit sich verbunden und gestärkt.

Viele entdecken die wertvollen kleinen Entspannungsmöglichkeiten im Alltag und fühlen sich bereichert.

Die positive Auswirkung der Entspannungsübungen auf Körper und Geist werden auch im Alltag wahrgenommen.

Eckdaten zum Workshop

Der Kurs passt sich Ihrem Bedürfnis an. Sie können ihn einzeln oder in der Gruppe buchen.

Im Einzelsetting - individuell buchbar

Kursdauer:  4×2 Stunden
Kurskosten: Fr. 1’120
Kursunterlagen sind inbegriffen

Kursort: Das-andere-Lind Römerstraße 25, 8400 Winterthur

In 2er Gruppe - individuell buchbar

Kursdauer:  4×2,5 Stunden
Kurskosten: Fr. 1’050
Kursunterlagen sind inbegriffen

Kursort: Das-andere-Lind Römerstraße 25, 8400 Winterthur

Kursdaten ab 4 bis 6 Personen

Kursdauer:  4×2,5 Stunden
Kurskosten: Fr. 880
Kursunterlagen sind inbegriffen

Kursort: Das-andere-Lind Römerstraße 25, 8400 Winterthur

Nächste Kursdaten: 
1.9. / 8.9. / 22.9. / 29.9.2022
Jeweils Donnerstag von 18:30 bis 21:00 Uhr

Ist die Zeit richtig, um sich Zeit zu nehmen?

Sie haben das Gefühl, dass dieser Workshop der richtige für Ihre aktuelle Situation ist?

Lassen Sie uns einander unverbindlich kennenlernen, entweder per Telefon oder in der Praxis. Gerne können Sie auch direkt den Workshop buchen.